1. POMEMBNE OSNOVE – Začni tukaj!

Leave a Comment / By /

Ta mini tečaj obsega vse pomembne osnove, ki jih moraš vedeti oz. ponoviti preden začneš s treningi!

Obdelali bomo, kako pravilno dihati med vadbo, kako aktivirati svoj center moči, zakaj je pomembna simetrija, kako pravilno kombinirati treninge, jih stopnjevati in še in še.

Priporočam, da tečaj naredite vsi, tako začetniki kot tudi že aktivni. Na koncu vsakega videa te čaka mini kviz! 😉

Course Instructor

Brigita Brigita Author

Tu sem zate, da te podprem pri gibanju, prehrani in pozitivni naravnanosti! Življenje je veliko lepše, če si fit! 😉

1. UVOD

Pozdrav

2. CENTER MOČI (CORE) 

Kaj je to center moči in zakaj je pomemben?

3. PRAVILNO DIHANJE MED VADBO

Kdaj je vdih in kdaj izdih?

4. POSTAVITEV TELESA

Začetni položaj in simetrija

5. PRAVILNO KOMBINIRANJE TRENINGOV 

Treninge kombiniraj glede na svoje cilje

6. PRAVILNO STOPNJEVANJE INTENZIVNOSTI

Kako pravilno stopnjujem intenzivnost treningov?

7. MOTIVACIJA

Zakaj so redni treningi pomembni?

8. TESTIRANJE ZMOGLJIVOSTI

Osnovni trije testi

 DODATEK

Še o Popku in Keglu – 10 minutna delavnica

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top