Metoda Moja hrbtenica – celostna in naravna pot do ravnovesja
Metoda Moja hrbtenica ni skupek vaj ali hitri program za odpravljanje težav.
Je celosten, strukturiran pristop, ki temelji na razumevanju unikatnosti telesa in dolgoročnih spremembah.
Razvijala sem jo skozi več kot 20 let dela z ljudmi, ki so se soočali z najrazličnejšimi bolečinami v hrbtenici in so želeli naravno, varno in trajno rešitev.
Metoda je popolnoma naravna, brez kemije in posegov v telo. Primerna je za ženske in moške vseh starosti in daje izredno lepe rezultate dolgoročno.
Ko varovanci osvojijo pristop in korake, so sposobni novo stanje (stanje brez bolečin) ohranjati sami, doživljenjsko.
Več ti razložim na brezplačenm webinarju - prijaviš se s klikom na zeleni gumb spodaj. 
Zakaj metoda Moja hrbtenica ni “še en program vaj”
Večina pristopov se osredotoča le na vaje za tisti del telesa, kjer boli.
A telo ne deluje po delih - deluje kot celota.
Zato metoda Moja hrbtenica:
-
ne obravnava simptomov ločeno od vzrokov,
-
ne uporablja enakih vaj za vse,
- tudi ne vaj za en del hrbtenice oz. del telesa, ampak za celo hrbtenico oz. celo telo,
-
ne temelji na hitrih obljubah,
-
ne prepušča človeka samega brez podpore in vodstva.
Namesto tega ponuja jasno strukturo, postopnost, vodenje in podporo.
Temelj metode so štirje stebri, ki skupaj sestavljajo "tempelj zdravja"
Štirje stebri zdravja so neločljivo povezani in le skupaj vzpostavljajo psihofizično ravnovesje v človeku in s tem stanje brez bolečin.
Pa si poglejmo vsakega posebej in njegovo ključno vlogo pri vzpostavljanju ravnovesja in s tem stanje brez bolečin.
1. STEBER (MISLI): prava miselna naravnanost
Bolečina, slabi izvidi, slabo počutje nas hitro pripeljejo do občutka nemoči, strahu, morda celo depresije.
Vse to nam jemlje moč in voljo za spremembo, zato je pomembno vedeti, kako si pomagati in vlogo žrtve čimprej zamenjati z vlogo zmagovalca.
Ključno je zaupanje v process ter razumevanje, da napredek zahteva svoj čas in dosledno delo na sebi.
Program ti pomaga, da ohranjaš pravo miselno narvnanost in vztrajaš tudi takrat, ko ne gre vse po planu.
"Prave vaje" ne pomeni več vaj, ampak pravo sosledje skrbno izbranih vaj, si so prilagojene posamezniku, njegovi težavi in njegovemu trenutemu stanju.
Vaje niso naporne, zahtevajo pa natančno in dosledno izvedbo. So zelo učinkovite in varne. Z njimi krepimo moč, gibljivost, koordinacijo in funkcionalnost celega telesa.
Ključno je, da je vsaka vaja izvedena pravilno, ozaveščeno, do bolečine, nikakor s siljenjem v bolečino.
2. STEBER (GIBANJE): prave vaje, ki so pravilno in redno izvajane
3. STEBER (PREHRANA): podpora telesa z vsemi hranilnimi snovmi
Telo se ne more obnavljati brez ustreznih gradnikov - hranilnih snovi.
Zato je podporna prehrana pomemben del obnavljanja telesa. Pogosto pozabljamo na dovolj velik vnos beljakovin in zdravih maščob.
Tu ne gre za diete ali odrekanja, ampak za to, da svoje telo vsak dan preskrbimo z vsemi hranilnimi snovmi, ki jih potrebuje za normalno delovanje in regeneracijo.
Vse to sem zapisala v eKnjigi Brigitina zdrava kuharica.
Z izbranimi vajami telo dobi ustrezne stimuluse, da npr. okrepi ali podaljša določeno mišico, vez.
Šele v času počitka pa se telo “izgrajuje” na novo; tudi hrbtenica.
Zato je počitek enakovreden del procesa vzpostavljanja ravnovesja v telesu in s tem odpravljanja bolečin.
Ko si redno vzamemo dovolj časa za počitek in uredimo spalne navade, lahko telo optimalno napreduje.
4. STEBER (POČITEK): čas za regeneracijo
Ko ti štirje stebri delujejo skupaj, telo dobi celostno podporo. Ustvarijo se pogoji, v katerih telo začne vzpostavljavi ravnovesje in bolečine se postopoma umirjajo.
Tako se človek psihofizično spreminja – v bolj stabilno, močnejšo in vitalnejšo različico sebe.
Kako vse skupaj poteka?
- Najprej odkrijemo vaš glavni vzrok bolečin in trenutno stanje z vajami za samotestiranje.
- Nato oblikujemo pravo strategijo - pravo pot za vaš primer.
- Dobite jasne napotke za vse 4 stebre zdravja.
- Zdaj pa je vaša naloga, da tem napotkom sledite, doma redno izvajate korake in se postopoma premikate proti cilju. Enkrat mesečno vas povabim na delavnico v živo, kjer skupaj preverimo, kako napredujete (neobvezno).
- Strokovno vodstvo in podpora sta vam na vaši poti do cilja vedno na voljo.
Te zanima več? Skoči na programe TUKAJ!