VADNICA 1. STOPNJA (lažja vadba)

Dobrodošel/a na OZovi vadbi prve stopnje! Ta vadba je primerna za začetnike in vse, ki ste bili dalj časa neaktivni. Pripravi blazino, brisačko, vodo in gremo migaaat! 😉

Course Instructor

Brigita Author

Tu sem zate, da te podprem pri gibanju, prehrani in pozitivni naravnanosti! Življenje je veliko lepše, če si fit! 😉

Vadba #1

Vadba #2

Vadba #3

Vadba #4

Vadba #5

Vadba #6

Vadba #7

Vadba #8

Vadba #9

Vadba #10

Vadba #11

Vadba #12

Vadba #13

Vadba #14

Vadba #15

Vadba #16

30. Gibalni izziv tedna – 27. 3. 2022

1. Napotki #30

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #30

4. Trening 4 x 4 #30

5. Meditacija 10 minut – Dobro jutro!

6. Raztezni trening – zgornji del telesa

7. Trening 4 x 4 #30

8. Meditacija 10 minut – Dobro jutro!

9. Raztezni trening – zgornji del telesa

29. Gibalni izziv tedna – 20. 3. 2022

1. Napotki #29

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #29

4. Trening 4 x 4 #29

5. Meditacija 10 minut – Moč pozitivnega pričakovanja

6. Raztezni trening (dinamično) – celo telo

7. Trening 4 x 4 #29

8. Meditacija 10 minut – Moč pozitivnega pričakovanja

9. Raztezni trening (dinamično) – celo telo

28. Gibalni izziv tedna – 13. 3. 2022

1. Napotki #28

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #28

4. Trening 4 x 4 #28

5. Meditacija 10 minut – Globinska sprostitev

6. Raztezni trening – spodnji del telesa

7. Trening 4 x 4 #28

8. Meditacija 10 minut – Globinska sprostitev

9. Raztezni trening – spodnji del telesa

27. Gibalni izziv tedna – 6. 3. 2022

1. Napotki #27

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #27

4. Trening 4 x 4 #27

5. Meditacija 10 minut – Moč in pogum

6. Raztezni trening – celo telo

7. Trening 4 x 4 #27

8. Meditacija 10 minut – Moč in pogum

9. Raztezni trening – celo telo

26. Gibalni izziv tedna – 27. 2. 2022

1. Napotki #26

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #26

4. Trening 4 x 4 #26

5. Meditacija 10 minut – Samo si

6. Raztezni trening – zgornji del telesa

7. Trening 4 x 4 #26

8. Meditacija 10 minut – Samo si

9. Raztezni trening – zgornji del telesa

25. Gibalni izziv tedna – 20. 2. 2022

1. Napotki #25

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #25

4. Trening 4 x 4 #25

5. Meditacija 10 minut – Kako začeti dan

6. Raztezni trening – spodnji del telesa

7. Trening 4 x 4 #25

8. Meditacija 10 minut – Kako začeti dan

9. Raztezni trening – spodnji del telesa

24. Gibalni izziv tedna – 13. 2. 2022

1. Napotki #24

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #24

4. Trening 4 x 4 #24

5. Meditacija 10 minut – Uresničevanje ciljev

6. Raztezni trening (dinamično) – celo telo

7. Trening 4 x 4 #24

8. Meditacija 10 minut – Uresničevanje ciljev

9. Raztezni trening (dinamično) – celo telo

23. Gibalni izziv tedna – 6. 2. 2022

1. Napotki #23

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #23

4. Trening 4 x 4 #23

5. Meditacija 10 minut – Tvoja unikatnost

6. Raztezni trening – zgornji del telesa

7. Trening 4 x 4 #23

8. Meditacija 10 minut – Tvoja unikatnost

9. Raztezni trening – zgornji del telesa

22. Gibalni izziv tedna – 30. 1. 2022

1. Napotki #22

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #22

4. Trening 4 x 4 #22

5. Meditacija 10 minut – Tvoja prava vibracija

6. Raztezni trening – celo telo

7. Trening 4 x 4 #22

8. Meditacija 10 minut – Tvoja prava vibracija

9. Raztezni trening – celo telo

21. Gibalni izziv tedna – 23. 1. 2022

1. Napotki #21

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #21

4. Trening 4 x 4 #21

5. Meditacija 10 minut – Raztopimo omejujoča prepričanja

6. Raztezni trening – spodnji del telesa

7. Trening 4 x 4 #21

8. Meditacija 10 minut – Raztopimo omejujoča prepričanja

9. Raztezni trening – spodnji del telesa

20. Gibalni izziv tedna – 16. 1. 2022

1. Napotki #20

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #20

4. Trening 4 x 4 #20

5. Meditacija 10 minut – Nazaj k sebi

6. Raztezni trening – celo telo

7. Trening 4 x 4 #20

8. Meditacija 10 minut – Nazaj k sebi

9. Raztezni trening – celo telo

19. Gibalni izziv tedna – 9. 1. 2022

1. Napotki #19

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #19

4. Trening 4 x 4 #19

5. Meditacija 10 minut – Kreacija novega

6. Raztezni trening – zgornji del telesa

7. Trening 4 x 4 #19

8. Meditacija 10 minut – Kreacija novega

9. Raztezni trening – zgornji del telesa

18. Gibalni izziv tedna – 2. 1. 2022

1. Napotki #18

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #18

4. Trening 4 x 4 #18

5. Meditacija 10 minut – Cenim se

6. Raztezni trening (dinamično) – celo telo

7. Trening 4 x 4 #18

8. Meditacija 10 minut – Cenim se

9. Raztezni trening (dinamično) – celo telo

17. Gibalni izziv tedna – 26. 12. 2021

1. Napotki #17

2. Ogrevanje

3. Razlaga vaj #17

4. Trening 4 x 4 #17

5. Meditacija 10 minut – Hvaležnost

6. Raztezni trening – spodnji del telesa

7. Trening 4 x 4 #17

8. Meditacija 10 minut – Hvaležnost

9. Raztezni trening – spodnji del telesa

Vsebina

Vadba #1
- Vadba #1
Vadba #2
- Vadba #2
Vadba #3
- Vadba #3
Vadba #4
- Vadba #4
Vadba #5
- Vadba #5
Vadba #6
- Vadba #6
Vadba #7
- Vadba #7
Vadba #8
- Vadba #8
Vadba #9
- Vadba #9
Vadba #10
- Vadba #10
Vadba #11
- Vadba #11
Vadba #12
- Vadba #12
Vadba #13
- Vadba #13
Vadba #14
- Vadba #14
Vadba #15
- Vadba #15
Vadba #16
- Vadba #16
30. Gibalni izziv tedna – 27. 3. 2022
- 1. Napotki #30
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #30
- 4. Trening 4 x 4 #30
- 5. Meditacija 10 minut – Dobro jutro!
- 6. Raztezni trening – zgornji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #30
- 8. Meditacija 10 minut – Dobro jutro!
- 9. Raztezni trening – zgornji del telesa
29. Gibalni izziv tedna – 20. 3. 2022
- 1. Napotki #29
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #29
- 4. Trening 4 x 4 #29
- 5. Meditacija 10 minut – Moč pozitivnega pričakovanja
- 6. Raztezni trening (dinamično) – celo telo
- 7. Trening 4 x 4 #29
- 8. Meditacija 10 minut – Moč pozitivnega pričakovanja
- 9. Raztezni trening (dinamično) – celo telo
28. Gibalni izziv tedna – 13. 3. 2022
- 1. Napotki #28
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #28
- 4. Trening 4 x 4 #28
- 5. Meditacija 10 minut – Globinska sprostitev
- 6. Raztezni trening – spodnji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #28
- 8. Meditacija 10 minut – Globinska sprostitev
- 9. Raztezni trening – spodnji del telesa
27. Gibalni izziv tedna – 6. 3. 2022
- 1. Napotki #27
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #27
- 4. Trening 4 x 4 #27
- 5. Meditacija 10 minut – Moč in pogum
- 6. Raztezni trening – celo telo
- 7. Trening 4 x 4 #27
- 8. Meditacija 10 minut – Moč in pogum
- 9. Raztezni trening – celo telo
26. Gibalni izziv tedna – 27. 2. 2022
- 1. Napotki #26
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #26
- 4. Trening 4 x 4 #26
- 5. Meditacija 10 minut – Samo si
- 6. Raztezni trening – zgornji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #26
- 8. Meditacija 10 minut – Samo si
- 9. Raztezni trening – zgornji del telesa
25. Gibalni izziv tedna – 20. 2. 2022
- 1. Napotki #25
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #25
- 4. Trening 4 x 4 #25
- 5. Meditacija 10 minut – Kako začeti dan
- 6. Raztezni trening – spodnji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #25
- 8. Meditacija 10 minut – Kako začeti dan
- 9. Raztezni trening – spodnji del telesa
24. Gibalni izziv tedna – 13. 2. 2022
- 1. Napotki #24
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #24
- 4. Trening 4 x 4 #24
- 5. Meditacija 10 minut – Uresničevanje ciljev
- 6. Raztezni trening (dinamično) – celo telo
- 7. Trening 4 x 4 #24
- 8. Meditacija 10 minut – Uresničevanje ciljev
- 9. Raztezni trening (dinamično) – celo telo
23. Gibalni izziv tedna – 6. 2. 2022
- 1. Napotki #23
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #23
- 4. Trening 4 x 4 #23
- 5. Meditacija 10 minut – Tvoja unikatnost
- 6. Raztezni trening – zgornji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #23
- 8. Meditacija 10 minut – Tvoja unikatnost
- 9. Raztezni trening – zgornji del telesa
22. Gibalni izziv tedna – 30. 1. 2022
- 1. Napotki #22
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #22
- 4. Trening 4 x 4 #22
- 5. Meditacija 10 minut – Tvoja prava vibracija
- 6. Raztezni trening – celo telo
- 7. Trening 4 x 4 #22
- 8. Meditacija 10 minut – Tvoja prava vibracija
- 9. Raztezni trening – celo telo
21. Gibalni izziv tedna – 23. 1. 2022
- 1. Napotki #21
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #21
- 4. Trening 4 x 4 #21
- 5. Meditacija 10 minut – Raztopimo omejujoča prepričanja
- 6. Raztezni trening – spodnji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #21
- 8. Meditacija 10 minut – Raztopimo omejujoča prepričanja
- 9. Raztezni trening – spodnji del telesa
20. Gibalni izziv tedna – 16. 1. 2022
- 1. Napotki #20
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #20
- 4. Trening 4 x 4 #20
- 5. Meditacija 10 minut – Nazaj k sebi
- 6. Raztezni trening – celo telo
- 7. Trening 4 x 4 #20
- 8. Meditacija 10 minut – Nazaj k sebi
- 9. Raztezni trening – celo telo
19. Gibalni izziv tedna – 9. 1. 2022
- 1. Napotki #19
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #19
- 4. Trening 4 x 4 #19
- 5. Meditacija 10 minut – Kreacija novega
- 6. Raztezni trening – zgornji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #19
- 8. Meditacija 10 minut – Kreacija novega
- 9. Raztezni trening – zgornji del telesa
18. Gibalni izziv tedna – 2. 1. 2022
- 1. Napotki #18
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #18
- 4. Trening 4 x 4 #18
- 5. Meditacija 10 minut – Cenim se
- 6. Raztezni trening (dinamično) – celo telo
- 7. Trening 4 x 4 #18
- 8. Meditacija 10 minut – Cenim se
- 9. Raztezni trening (dinamično) – celo telo
17. Gibalni izziv tedna – 26. 12. 2021
- 1. Napotki #17
- 2. Ogrevanje
- 3. Razlaga vaj #17
- 4. Trening 4 x 4 #17
- 5. Meditacija 10 minut – Hvaležnost
- 6. Raztezni trening – spodnji del telesa
- 7. Trening 4 x 4 #17
- 8. Meditacija 10 minut – Hvaležnost
- 9. Raztezni trening – spodnji del telesa

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.